脑血栓这种疾病对于大家并不陌生，脑血栓是一种比较严重的疾病，很多患者都会受到一定的影响，尤其是在老年群中，受到脑血栓的危害非常大。所以，这种疾病一定要提前预防，那么，生活中可以用什么方法来预防脑血栓呢?下面为大家介绍一下：

1、戒烟酒

要戒烟酒，限制食盐摄入量，每天最好不超5克，同时饮食不要肥腻。

2、饮水充足

每日正常饮水量应达2000~2500毫升，对老年来说，更要多饮水，老年在不同程度上其血液具有浓，粘，聚，凝的特点，多饮水有利于降低血粘度，减少脑血栓具有浓，粘，聚，凝的特点，多饮水有利于降低粘度，减少脑血检形成的危险性。

3、合理调整饮食

按照多品种，适量与平衡的饮食原则，安排好一日三餐的食物，多吃对预防中风有益的食物，据报道，牛奶，鱼肉，黄豆，豆豉，花生，大蒜，洋葱，草莓等对预防血栓是有益的。

4、严格控制体重

通过运动消耗体内过多脂肪，以降低血脂减少脑中风危险性。

5、忌饭后立马睡觉

很多人吃过饭以后会立马睡觉，其实，这种做法是不正确的，饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，血压下降，可使脑部血供进一步减少，血流缓慢，易形成血栓，因此，最好饭后半小时再睡。