人总会出现疾病就是头痛，这是令很多人都会觉得比较痛苦的一种疾病，有些人一头疼起来就是非常的难受，疼的受不了，其实偏头痛这种疾病是可以进行预防的，其中饮食预防就是比较好的一种方法，下面主要介绍一下缓解偏头痛的食疗方法有哪些? 取怀山药30克，枸杞30克，猪脑1只，黄酒、精盐少许。将猪脑浸于碗中，撕去筋膜备用，再将怀山药、枸杞分别用清水洗净，与猪脑一起放入锅里，加水适量，炖两小时后，加黄酒、精盐，再炖10分钟即可。 此汤具有滋养肝肾、补中益血之功，适用于偏头痛之血虚为主者。 取连根芹菜12克，粳米250克。将粳米淘洗后煮成粥，加芹菜(连根洗净切碎)再煮沸即可。此粥具有清热止痛之功，适用于肝火而致偏头痛者。 取桑叶10克，甘菊花15克，豆豉15克，粳米100克。先将桑叶、甘菊花、豆豉水煎取汁，再将洗净的粳米放入沙锅煮成稀粥，加入药汁，稍煮即成。此粥具有疏风清热、清肝明目之功，适用于风热所致偏头痛，证见头痛而胀、口渴便秘者。 　取香附9克，玫瑰花3克，白芷6克，粳米或糯米100克，白糖适量。将香附、白芷水煎取汁，再将粳米洗净后加入药汁和水，煮至水沸，将漂洗干净的玫瑰花倒入，用文火慢熬10分钟，服时加糖。此粥具有疏肝解郁、理气止痛之功效，能防治偏头痛，经常服用能明显减少偏头痛的发作次数。 取菊花末15克，粳米100克。先用淘洗后的粳米煮粥，待粥将成时，调入菊花末稍煮一二沸即可。此粥具有清肝火、散风热之功，适用于肝火所致偏头痛，证见心烦易怒面红者。 总之，上面介绍的这些食物都是可以有效缓解偏头痛这种疾病的主要方法，其实除了饮食上进行预防之外，生活上也要多加的注意，主要就是要不要让心情一直处于紧张的状态，紧张也是会引起偏头痛的，还有就是要注意生活之中一定要多休息。