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预防神经衰弱,从我做起

来源:| 作者:| 发布时间:2015年11月27日

神经衰弱是一种轻度的精神科疾病。现在,生活和工作上的压力使得越来越多的人患有神经衰弱。对于神经衰弱的预防是每个人所关心的。那么,神经衰弱如何预防呢?下面来具体介绍下。

预防神经衰弱,从我做起

预防神经衰弱,从我做起

培养豁达开朗的性格:

自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的。天下无难事,只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义。

正确认识自己:

对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

善于自我调节:

对于工作过于紧张。过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。

提倡顾全大局:

遇事要从大事着想,明辨是非。如处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解、体谅,是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时,尤应如此。

求助于医务人员:

如果自我调节不好,出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时,应立即求医,进行心理咨询、心理治疗或药物治疗,切莫讳疾忌医,但也不能有病乱投医。

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