由于偏头痛与个性心理和精神因素有很大关系，所以，无论是预防患病还是病人预防发病，学会自我调整，纠正不健康的个性特点很有必要。有偏头痛症的人最好坚持写关于身体状况的日记，记下所有可能导致偏头痛的重要事件以及每天摄入的食物，这有助于找出发病诱因，便于医生对症治疗。

头疼一直都是令人烦心的疾病，尤其是偏头痛，因为你不知道它什么时候会发病，也不知道在发病时该有什么急救措施，所以平时学会缓解该病很关键，下面是能缓解预防偏头痛的常见办法，希望没有偏头痛的也应该做好预防。

对这种发作性神经血管功能障碍而致的偏头痛的治疗，首先要生活有规律，注意劳逸结合，保持心态平衡，避免情绪大起大落。药物治疗可以用止痛剂和镇静剂，能迅速缓解头痛;在头痛刚发作时使用收缩颅外血管的药物疗效较好，如麦角胺咖啡因等;还有可辅助缓解头痛发作的情绪稳定剂，如罗拉、百忧解等。偏头痛患者还可以采取自我推拿按摩头部来缓解头痛。

由于偏头痛与个性心理和精神因素有很大关系，所以，无论是预防患病还是病人预防发病，学会自我调整，纠正不健康的个性特点很有必要。有偏头痛症的人最好坚持写关于身体状况的日记，记下所有可能导致偏头痛的重要事件以及每天摄入的食物，这有助于找出发病诱因，便于医生对症治疗。

另外，注意饮食也可预防偏头痛。每周至少吃3次鱼，最好是含油多的鱼，还可服食一些鱼油补给品。一些中药和营养品也能减少偏头痛发作的频率。还可吃一些能量释放较慢的食物，睡前喝一碗麦片粥或吃一根香蕉，可防止因夜间较长时间不进食物可能引发的偏头痛。有意思的是，青苹果的气味可以消除偏头痛。这是美国专家在对50名偏头痛患者进行治疗后发现的。

研究认为，其功效是由于青苹果气味能减轻诱发偏头痛的精神紧张。 据一些资料显示，下列食物有可能会引起偏头痛：酒精类饮料;含咖啡因的饮料，如茶、咖啡;乳酪或其他乳制品;腌熏的肉类，如香肠、火腿等;巧克力;含食物添加剂的食品等。所以偏头痛患者在进食时应加以注意。