现在我们可以时常发现，生活中有很多人突然就患上了面瘫疾病，因此近年来很多的人都想知道平时中我们有哪些预防面瘫的办法，专家指出，面瘫疾病是因为我们日常生活中的不良习性造成的，因此，在生活中我们大家要注意以下几个预防面瘫的办法：

适当锻炼：在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循序渐进地得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。这是最常见的预防面瘫的方法。

注意休息：预防面瘫还应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑，避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。

膳食合理：少吃油腻滞胃、不易消化的食品同样有利于预防面瘫。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。

远离风寒：空调、风扇是最常见的致病因素，因此不要图一时之快，直吹久吹。再有，在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直吹头面部，尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人，更应该多加注意。这也是常见的预防面瘫的方法。

以上介绍的几种就是生活中预防面瘫疾病时需要注意的几点，因此希望平时大家在生活中的时候需要密切注意自己的身体变化，一旦感觉自己的身体出了状况时，一定得及时的去医院进行检查和进行相关的治疗，避免病情恶化的后果。