很多人患了面瘫以后，却不知道怎样去护理和预防，这种病是一种常见的疾病。在我们的生活中随处可见，有这种俗称毁容病，就是因为面部瘫痪所造成的，严重的影响了患者的容貌，那么我们患了这种疾病，要怎样去预防和护理呢，今天呢，我们一起来讲解一下以下问题。

主要有以下几点：

1.做好面部保暖。每个人面部的神经是非常的敏感的，平时需要注意做好防寒保暖工作，外出时，可以带来口罩、帽子之内的。每晚坚持用用毛巾热敷脸，3-4次，千万不要用冷水洗脸，睡觉时也要远离入风口。

2.远离刺激性光源。现在的生活条件提高了，家家户户都有着各式各样的电器设备，但是像电视、电脑、紫外线等对于面瘫患者来说都是有着一定影响的，我们应该尽量的远离它。

3.饮食要健康、合理。饮食上，多吃新鲜蔬菜、粗粮、黄豆制品、大枣、瘦肉等。这样既可增强体质，又可增强抗病能力。面瘫患者在服药期间，忌辛辣刺激食物。如白酒、大蒜、海鲜、浓茶、麻辣火锅等。

4.自我按摩面部。每晚坚持自我按摩面部，手法不宜过重，同时，可以多做做抬眉、鼓气、双眼紧闭、张大嘴等动作，帮助面部神经的活动，减少僵化。

5.保持心情愉悦。有研究表明，精神的紧张、焦虑、烦躁是面瘫发病的原因之一，我们要学会自我释压，常听愉快音乐，心情平和愉快，保证充足睡眠。

6.多运动。没事的时候，多出去转转，适当的参加一些户外锻炼，不仅能够让我们缓解压力，还能增强自身的抵抗力，生命的意义在于运动嘛。