步骤/方法：

1、要保持良好的心态，不要因为自己的病而自卑。多数的癫痫病患者易受到自卑心理的困扰，而这种自卑感使他们否定自己，致使心情烦闷从而加重心理负担，给病情的控制带来不良的影响。

2、要学会劳逸结合，不要给自己8太大的压力。对于癫痫病患者来说，过度的劳累，激烈的运动都有可能成为发病的原因。过度的劳累，则容易使病人的病情难以稳定，甚至出现更严重的情况。

3、要保证睡眠充足，睡眠不足容易诱发癫痫，尤其是癫痫患者更不宜熬夜通宵，尤其是青少年，上网通宵游戏，极易导致癫痫发作。

4、拒绝刺激性食物，例如浓茶，咖啡，巧克力等，此类食物中含有咖啡因，过度食用，则会致使癫痫大发作，。所以，癫痫患者应少吃或不吃此类刺激性的食品。

5、禁止饮酒，酒精对癫痫病人的危害尤其的大，又会影响抗癫痫病药物的吸收，促进药物代谢。

6、癫痫病人要尽量避免独自外出，一定要保持与家人的联系，以免发生意外，多数癫痫病患者不是死于癫痫病本身，而是在发作的时候没有人在身边而造成窒息或其他原因的死亡。