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告诉你如何预防脑梗塞

来源:| 作者:| 发布时间:2015年04月20日

相信很多人都听说过脑梗塞这个疾病,多多少少也都有一些了解,但是至于如何预防脑梗塞,可能很多人就不清楚了,接下来让我告诉大家预防脑梗塞需要注意什么,只有我们掌握了如何预防,才能有效的避免病患的伤害。

1、脑梗塞的预防需做到积极运动,适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少脑梗塞患者的体内胆固醇沉积,提高胰岛素敏感性,对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压均有益处,这是比较有效的脑梗塞的预防措施。脑梗塞患者应根据个人的身体情况选择,应进行适当适量的体育锻炼及体力活动,以不感疲劳为度。不宜做剧烈运动,如快跑、登山等,可进行慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。

2、控制体重,脑梗塞患者需保持或减轻体重,使BMI维持在18.5-24.9kg/m2,腰围<90cm。这也是主要的针对于脑梗塞的预防。

3、戒烟限酒,香烟中含三千多种有害物质,烟中的尼古丁吸入人体内,能刺激植物神经,使血管痉挛,心跳加快,血压升高,血中胆固醇增加,从而加速动脉硬化。这是对脑梗塞的预防要注意的。

以上就是预防脑梗塞所要注意的一些事项了,相信大家已经有了一定的了解了,所以大家在生活中一定多家注意,多多关注这方面的信息,为健康保驾护航。

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