冬季是一个寒冷的季节，因为他的寒冷使人的抵抗能力不断地降低。所以会导致疾病的发生，很多疾病的高发季节都是在冬季，也是脑梗塞疾病的高发季节。脑梗塞冬季如何预防呢?下面就一起来看看专家的介绍。

1、注意保暖：冬季的天气非常的寒冷，导致脑梗塞的一个原因就是寒冷，那么预防脑梗塞疾病，就要注意保暖，尤其是老年人对环境温度的耐受性差，在遇到寒冷刺激时，肾上腺分泌活动会增加，促使血液循环加快以抵御寒冷。但是同时，肾上腺分泌的激素增多会使血管收缩、血压升高，过高的血压会引起脑出血，加速的血流有使动脉粥样斑块脱落堵塞脑血管的危险。

2、多喝水。冬季的气候就是比较的干燥，所以冬季预防脑梗塞疾病的办法要多喝水，不要因为上厕所的缘故，而控制睡前水的摄入量。睡前和刚起床的时候要补充水分，但是要注意是白开水，不是咖啡等饮料。

3、不贪吃。冬季非常的寒冷，那么就容易使人偏爱吃肉食，预防脑梗塞就要注意饮食的营养搭配，除了吃肉食以外，还要多吃水果和蔬菜，肉食尽量的不要吃肥牛、肥羊、肥肠等，因为高脂的食物会导致血容量增加，增加高血压，所以冬天的饮食要注意控制。

4、勤活动：到了冬季，在公园广场锻炼的人就少了，很多人就把锻炼的场所放到了室内，而且运动量有减少，如果运动量不足会使热能消耗减少，脂肪蓄积，导致肥胖。那么就容易导致脑梗塞疾病。