寒冷季节如何避免脑卒中发作，专家说，患者应随着季节的变换要多加一件衣服，天气寒冷的时候建议减少户外的活动时间，“比如有晨练习惯的老年人，平时6点就出门晨练了，但天气寒冷以后，应该将出门的时间延后，等气温稍微上升后再出门运动。”

心血管疾病患者以饮白酒2两为限

专家指出，除了延迟出门外，平时有饮酒习惯的人们应该多加注意，尽量减少饮酒量，特别是春节过后，大家开年聚会，会不自觉的多饮酒，患心脑血管疾病的患者就应该多克制，减少饮酒量，以2两为限。“平时有饮酒习惯的心脑血管疾病患者，强制戒酒比较困难，特别是在仍然寒冷的初春季节，会表现得更想喝酒。所以，我们不必要让他们立即戒酒，应该限制其饮酒量。以白酒为例，应该不多于2两，啤酒就是可以喝一杯的样子。”

专家谈到，在饮食习惯上，还有就是不要大鱼大肉的猛吃，少吃动物内脏等，可以适量吃一些牛肉、鸡肉和鸡蛋。“因为冬季寒冷，只吃蔬菜显然不太适应，因为人的身体也需要摄入一定数量的肉类来提供更多的热卡以便维持体温，所以，我提倡大家可以吃一些去皮的鸡肉，瘦肉和牛肉，来补充热量，到夏季时就可以多吃清淡的食物，比如蔬菜水果类，少吃肉类。”