秋冬季节是中风高发期，只要牢记“三招儿”，就能预防中风的发生。

中风是世界性的健康问题，居城乡居民各类死因第二位，存活者中约四分之三有不同程度的劳动能力丧失，其中重度致残者占40%以上。中风病对老年人口的健康状况、生活质量的影响日益增大。

急诊科的专家为大家介绍了几点预防中风的原则：

第一，控制并稳定血压。高血压是中风的一大诱发因素，要积极控制血压。如，定期测量血压，避免过度激动，控制食盐摄取量，保证充足睡眠等。血压降下来后，贵在稳。不能高了吃，不高不吃。控制了血压，就保护了血管;减缓了血管硬化，就保护了心脑肾。

第二，保持良好的饮食习惯。遵守八字原则，即少盐多醋，少荤多素。食盐有“百味之母”的美称，不仅是日常饮食不可缺少的调味品，也是维持人体正常发育不可缺少的物质。众所周知，高盐可使血压升高，低盐可使血压降低，北方人比南方人吃盐多，所以北方人的血压普遍比南方人高。低盐饮食，还应控制这些食品及食品添加剂，如味精、碳酸氢钠、罐头蔬菜、含防腐剂的食品、肉类软化剂等。低脂饮食，即要注意避免含有高脂肪和高胆固醇的食物，如动物脂肪，牛、羊、猪肉，无鳞鱼、奶油、煎炸食物和快餐食品。