可能在我们生活的周围有一些人被偏头痛这样的疾病所困扰，而且专家表示偏头痛治疗起来非常困难，这样的疾病可能会长期困扰患者，给他们带去的困扰比较多，所以出现了偏头痛我们更加应该重视做好积极的缓解和治疗。

1.多按摩。按摩后，头痛会略有缓解，之后也应该坚持。研究发现，偏头痛患者接受6周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。

2.常舒展。舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部疼痛，每个舒展动作做2次，每次20分钟。具体动作：1.颈部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.耸肩：耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3—5次。

3.热敷颈部。热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险，孕妇也可以用。热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。但是，偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，可以有效缓解头痛。

4.少吃腌肉。防止头痛还应该避免加工肉质，如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等诱因。一些心脏病药物中也含有硝酸盐。另外，对有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是头痛诱因。

该如何防止偏头痛：

如何防止偏头痛1：注意气侯的影响，风、燥、湿热、暴风雨、明亮耀眼的阳光、寒冷、雷声等气候变化均可诱发偏头痛发作。注意避风寒、保暖，不要暴晒淋雨，防止诱发致病。

如何防止偏头痛2：注意睡眠，运动或过劳的影响，注意规律的睡眠，运动。加强工作计划性，条理性。注意劳逸结合，注意眼睛调节，保护对敏感病人来说是重要的预防措施。

如何防止偏头痛3：注意室内通风，戒烟酒。

如何防止偏头痛4：注意药物的影响，可诱发偏头痛药物如避孕药等等。

出现了偏头痛对于患者的危害性非常大，这样的疾病会导致患者无法安心工作给生活也带去很大的影响，所以出现了偏头痛我们一定要重视积极做好治疗，上面小编为大家介绍了偏头痛的一些缓解和防止方法，希望能够给人们带去帮助。