偏头痛疾病的多发人群主要集中在年轻的女性，引发原因是比较复杂的，与病患本身的日常作息类关联是非常大的，不良的生活起居习惯是偏头痛病发的主要因素。而且偏头痛的发生并不只是字面上了一侧头痛，这只是针对的大部分患者而言，但是的确有少部分患者发作时是两侧同时发作的，而且其的发作也并不是只是有头痛一种病症表现，还会伴随有视物模糊、恶心、呕吐等并发症。

偏头痛的发作具有反复周期性特性，对于患者朋友们而言，是非常痛苦的一件事情，因此，在平时患者必须要对其进行积极治疗，同时，在病发期间，对于如何缓解疼痛程度也要有所了解。平时患者要积极治疗，在发病时，患者也要想办法减轻疼痛。

1、多按摩

按摩后，头痛会略有缓解，之后也应该坚持。研究发现，偏头痛患者接受6周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样

2、多舒展

舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部疼痛。每个舒展动作做2次，每次20分钟。

具体动作：

1、颈部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。

2、耸肩：耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3—5次。

4、热敷颈部

热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险，孕妇也可以用。专家表示，热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。但是，偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，可以有效缓解头痛。

上面为大家介绍的这四种不同的治疗方案都可以很好的缓解偏头痛疼痛程度。患者朋友们可以在配合医生进行对自身积极治疗的情况下，配合运用以上疗法，早日摆脱病痛折磨。