朋友们都知道面瘫这种疾病吧，很多的朋友在患上面瘫以后，他们的内心饱受着痛苦，因为面瘫的出现会让他们的形象受损，而且会给他们的生活带来很多的不便，很多的朋友都在关注面瘫的预防，一起来看看有哪些预防方法。

1.适当锻炼在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循序地得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。

2.注意休息面瘫的预防和治疗期间都应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑，避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。

3.膳食合理少吃油腻滞胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。

4.远离风寒空调、风扇是最常见的致病因素，因此不要图一时之快，直吹久吹。再有，在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直吹头面部，尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人，更应该多加注意。

5.一旦发病，要及时去正规医院治疗，以免错过最佳治疗时机。

6.勿用冷水洗脸，每晚睡前用热水泡脚10-20分钟后进行足底按摩。

7.多食新鲜蔬菜、粗粮、黄豆制品、大枣、瘦肉等。

8.平时面瘫的预防需要减少光源刺激，如电脑、电视、紫外线等。

9.需要多做功能性锻炼，如：抬眉、鼓气、双眼紧闭、张大嘴等。

10.每天需要坚持穴位按摩。

11.睡觉之前用热水泡脚，有条件的话，做些足底按摩。

12.适当运动，加强身体锻炼，常听轻快音乐，心情平和愉快，保证充足睡眠都是面瘫的预防。

13.患者在服药期间面瘫的预防就要注意，忌辛辣刺激食物。如白酒、大蒜、海鲜、浓茶、麻辣火锅等。

14.用毛巾热敷脸，每晚 3-4 次，勿用冷水洗脸，遇到寒冷天气时，需要注意头部保暖。

15.初期使用由麝香、天麻等组成的面瘫纠正散，恢复很快。

通过了解，大家清楚的知道了面瘫的预防措施有哪些了，合理的进行预防，是可以大大降低面瘫发病率的，因此我们要重视该病的预防工作，而且还要注意自己的面部变化，感觉到有任何不适的话，就要及时的进行检查，并且治疗。