面瘫不仅影响大家的身体，还对大家的精神有折磨，为了能够有效避免疾病导致的伤害，大家最好积极咨询相关专家的建议，寻找适合的治疗方法，与此同时还要关注面瘫日常保健方法，以将疾病的危害和风险降低。

面瘫日常保健方法：

保持良好的心情：有很多面神经麻痹的患者都是由于不良的心理因素而导致的，比如情绪不佳，消极萎靡，懒散不爱动，或者工作压力大，家庭不和谐等而导致精神抑郁，而这些就会导致人体的免疫力下降。

膳食合理。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。

忌食：生冷油腻刺激性食物，不易消化，热性补药，热性食物，烟酒，羊肉、狗肉，动物肉，带鱼，辣椒 。

适当锻炼：平时应加强体育锻炼，增强体质和抗病能力;加强营养，促进食欲，增强脾胃功能，以利生肌长肉，强壮筋骨。大家在生活中可以散步、体操、打太极拳、跳舞等体育锻炼，多做一些体育的锻炼可以提高自身体质的循环，同时也可以增强自身对风寒的易感性和抗御能力。

注意休息：在面神经麻痹预防以及治疗的期间都应该要注意保证充足的睡眠时间，不要过度的劳累，同时我们的在生活中还要少看电视，少玩电脑减少各种光源的刺激，可以有效的帮助面神经麻痹的康复治疗。

远离风寒：大家在生活中不要贪图一时之快而对着空调风扇直吹，防止面部的受凉。同时大家在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也要注意面部不要对着风直吹，尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人，更应该多加注意。尤其是深秋和冬季的夜晚，避免受寒着凉，更应严防淋雨受潮，并注意劳逸结合。

勿用冷水洗脸。每晚睡前用热水泡脚10-20分钟后进行足底按摩。

如果面部出现麻木等不适，要及早到医院诊治，避免发展成难治性面瘫。

面瘫患病期间适当活动，加强身体锻炼，常听轻快音乐，同时保持情绪乐观和足够的睡眠时间。

面瘫的治疗需要一定的时间，不要情绪急躁，更不要乱投医，信迷信，搞所谓秘方等伪科学。

面瘫的预防也要注意饮食健康，多食新鲜蔬菜，粗粮如豆类，黄豆制品，南瓜，玉米，洋葱，瘦肉，山楂，紫匣，海带，大枣，苦瓜，丝瓜，冬瓜，黄瓜，甜瓜，香蕉，桑棋。忌食：生冷油腻刺激性食物，不易消化，热性补药，热性食物，烟酒，羊肉、狗肉，动物肉，带鱼，辣椒 。

人们也要注意生活预防，要减少光源刺激，如：电视、 电脑，紫外线等。面瘫患者应注意功能性锻炼，如抬眉，双眼紧闭，鼓气，张大嘴，努嘴，示齿耸鼾，勿用冷水洗脸，注意头面部保暖。

对于上述面瘫日常保健方法，希望大家能够正确的了解和关注，以为内面瘫所导致的危害实在是太大了，有了最大限度的保证大家的安全和健康，大家还需要积极咨询相关专家的建议，已找到更加针对性的治疗方案。