临床治疗面瘫的方法不外乎针灸、物理治疗、按摩、使用药物等等，患者若能有效地进行自我按摩，对提高治疗效果、缩短病程大有裨益。然而自我按摩也需要遵循一定的顺序。

1、准备工作

面瘫患者自我按摩时可取卧位或坐位，如卧位则躺好，调整好枕头的高度，如果是坐位则需要将头靠在墙壁上。将一块干净的毛巾浸入热水中，拧干后做局部热敷，此时要集中思想，排除杂念。

2、刮眼睑

两手食指和中指伸直并拢，分别从眼内眦向外刮上下眼睑各50次，注意用力要均匀，然后轻揉眼皮20～30圈。

3、擦鼻翼

两手食指分别从鼻根两侧向下擦至鼻翼两旁迎香穴，在穴位处稍作按压和停留，每侧擦50次，然后在迎香穴处按揉2分钟。

4、捻四白穴

用双手食指捻四白穴，力量由轻到重，每次持续1～2分钟。

5、掌揉颊车、地仓穴

此按摩手法仅在患侧进行即可。以患侧手大鱼际贴颊车穴，边揉边移至地仓穴，然后再返回，如此往返25次。

Tips—面瘫自我按摩手法中各穴位的位置：迎香穴：鼻翼旁开0.5厘米;四白穴：眶下孔凹陷处，直视前方时瞳孔的正下面;颊车穴：咀嚼肌;地仓穴：自然闭口，口角旁开0.5厘米。