面瘫的发生会对患者有很大的危害，会严重影响患者的容颜。让患者的面部不对称，嘴歪眼斜，严重影响患者的心理健康，影响患者的性情。那么如何做好面瘫的预防呢？一起来了解下预防面瘫有哪些措施，希望对大家有所帮助。

1、要注意防寒，中医认为面瘫的形成原因主要是：邪气所凑，其气必虚，正气虚弱的那一部分适逢风寒外袭，就导致了面瘫。天气变化后人们外出时，身 上 穿的衣服是足够了，但对面部和颈项部的保护缺乏，内热或出汗都会致使面部肌表气血不足，毛孔开泄，外界寒邪趁虚而入，便会导致面瘫发作。因此，要根据气候 避免寒风长久拂面(不可贪图凉爽)。每晚睡前可以用热水泡脚10~20分钟，然后按摩足底。

2、关键在于增强体质，提高抵抗疾病的能力。“正气内存，邪不可干”，就是这个道理。秋天气候宜人，正是参加体育锻炼的大好时光。不同年龄、不同 体制 的人，可选择不同的锻炼项目，如散步、跑步、体操、冷水浴、爬山登高等。另外，秋天是丰收的季节，蔬菜水果丰富，多吃这些东西，对增强体制，提高抗病能力 也是十分有益的。

3、预防面瘫要“多喝水，勤擦脸，大事小事不恼烦，平时也当避风寒。”关键在于不要让内热产生并积累下去，遇事不要钻牛角尖，避免连续作战，把自 己搞 得极度疲劳。注意调整自己的情绪，不要让肝火太大。在饮食上，避免吃太多容易造成上火的食品，比如油炸、烧烤、涮肉等食物。还要注意保持精神愉快闲适，可 以经常听一些轻快音乐；保证足够的睡眠时间；秋季老年人更应早睡早起，保证充足睡眠，以适应秋冬的“收”、“藏”之气。