偏头痛疾病在我们的日常生活中已经屡见不鲜了，偏头痛是一种比较常见的血管性头痛，偏头痛是很容易发作的，在生活中一些食物都会引起偏头痛的发作。那么，在生活中偏头痛患者要如何远离偏头痛呢？偏头痛患者要如何合理饮食呢？

偏头痛患者的合理饮食

1、有时候少吃一餐而使血糖降低，某些人也会因而引起头痛。其他像环境因素、睡眠或饮食习惯的改变、旅行及压力事件发生、女性经期或口服避孕药等，都是致病的因子。

2、在生活中诱发每位偏头疼患者的食物并不同，可能是其中一项或以外食物所导致，所以偏头痛患者要确定竟究是哪种食物导致自己的偏头疼，最好的方法是：每种食物试吃一至两个月，观察反应慢慢找出真凶，另外，也可补充维生素B群食物，将有助改善偏头疼。

3、偏头痛患者其中有25%的病患是由食物引起，营养师指出，而经证实可诱发偏头疼的食物包括：酒、鳄梨、熏肉、香蕉、扁豆、无花果、乳酪、鸡肝、巧克力、柑橘类水果、咖啡、热狗、味精、乾果、洋葱、香肠、优格，偏头疼患者最好避免食用。