我相信偏头痛大家一定不会陌生了，因为在生活中有很多的患者都会出现偏头痛的症状，偏头痛也让许多的患者都很苦恼，大家都知道饮食对于某些疾病是很重要的，那么偏头痛患者要如何讲究合理饮食呢？下面就让我们去了解一下偏头痛的合理饮食。希望这些知识会对大家有一定的帮助。

偏头痛患者合理的饮食方法

1、在一些食物中瘦肉、谷类、黄豆、花生等属于B族维生素比较丰富的食物，能保护心血管和神经系统，舒解压力、缓和情绪。如果偏头痛患者能够每晚适当的摄入3毫克B族维生素，能使偏头痛的发病率降低约50%。这是治疗和缓解偏头痛的一个很好的方法。

2、偏头痛患者要尽量少食用奶酪和巧克力。奶酪和巧克力富含酪氨酸，是引起偏头痛最常见的食物。部分偏头痛患者由于分解酪氨酸能力降低，体内酪氨酸增多，促进前列腺素合成，直接作用于头部血管，引起血管强烈舒张，导致头痛发作。其他富含酪氨酸的食物还有香肠、熏鱼、洋葱等。所以偏头痛患者要注意，有些食物是不能吃的，会引发偏头痛。

3、对于偏头痛患者来说猕猴桃、芥菜等果蔬是很好的食品，因为它们含有丰富的维生素C，具有良好的抗氧化功效，能维持紧张状态下正常的人体代谢，有利于减轻因情绪紧张诱发的偏头痛，所以偏头痛患者多吃蔬果是很有帮助的。