在平时生活中，人们对于面肌痉挛的预防工作要进一步加强，这样才能控制这种可怕的病症的发病率，减小我们的健康危机。那么，大家在平时需要养成哪些日常习惯才能有效的抵抗面肌痉挛的侵袭呢？下面就给大家具体的介绍一下。

注意锻炼

我们在平时要想远离面肌痉挛的侵袭就要积极的进行自我锻炼。具体的做法是要在平时多进行运动，加强锻炼，还要注意保持精神愉快闲适，缓解由于工作压力过大而引起的情绪问题，保持足够的睡眠和休息时间。

禁烟酒

这是可以防止面肌痉挛侵害的一个重要措施，对保护我们的健康非常有益。面肌痉挛由于外界的刺激以后会加重，中医认为食辛辣刺激之物可加重病情，如烟酒、咖啡、浓茶、无鳞鱼等。

良好的情趣

在平时养成良好的情趣对避免面肌痉挛发病非常重要。我们在平时要多食清淡含维生素B1、B12的食品。减少不必要的熬夜，加班加点等，让自己处于一个轻松的环境，避免情绪波动。

在平时人们对于面肌痉挛的防御措施要积极采用，让自己养成有益于健康的良好习惯。以上这些习惯的养成对于预防面肌痉挛具有很大的积极意义，因此，大家要重视起来。