●到空气特别新鲜的地方去做深呼吸。
●去晒晒太阳。
●吃一些类似鱼脑之类的补脑的东西，注意均衡饮食。
●一个小时起来放松一下颈部。
●提高睡眠质量。
●适当使用止痛药，遵循医生的建议，不要天天服用止痛药。
头疼红色警报
●突然剧烈头疼，以前没有头疼经历
●除了头疼以外，还有呕吐、四目旋转、昏迷、癫痫、两眼发黑等症状
●年龄50岁以上经常性头疼
●渐进头疼，感到头疼越来越厉害
●清晨醒来剧烈头疼，用力或咳嗽时感到头疼加重
头痛
我们通常用药物治疗。但是，治疗头疼也有它的秘诀。阿司匹林可以减轻头疼，如果你用“可乐”或者浓咖啡喝药的话会收到意想不到的效果。这些饮料中的咖啡因和阿司匹林结合可以神奇地摆脱头痛。当然，这种组合不能治疗任何头痛，但，至少有这个可能!如果你头部长期疼痛，无法忍受，建议你去看大夫。
伤风和感冒
在感冒初期建议你注意这个重要的方法。当然，你可以去药店使用药物治疗伤风感冒。但是，对于容易发热的人有一个奇妙的治疗方法。剥几瓣蒜和一个洋葱头，然后把它们放在一起捣碎，取混合汁滴入鼻中，两三滴就足够了。当气味从耳朵里出去时，你会感到说不出来的舒服。过两个小时再重复一次。到第二天的时候你会是全新的感觉。如果你想用烈性酒治疗，你可以喝两杯芥末或者萝卜汁兑白酒。
口腔溃疡
可能很多人都体会过口腔溃疡那种痛苦的感觉，每次当你舌头触碰一下或者一块儿小小的食物都会引发剧烈的疼痛。你可以在小盘里放上一茶勺食用碱，兑入适量的水使碱溶解成稀糊状。然后拿一小块绷带，用稀糊浸透贴在患处5分钟。然后再重复3—4次，特别是睡前。
烧伤、烫伤
对于不大的烧伤、烫伤来说，最好的紧急药物是———自己的尿。在创伤处浇上后让它风干。
碰伤
当你不小心磕到了头或者身体某个部位，如果用酒外敷会大大降低你的痛苦。车前草和酒配合会起到非常好的效果。将患处放上两片车前草，上面放上浸了酒的绷带。如果除了碰伤还有伤口暴露，最好去医院。
眼睛疲劳
结束了在电脑前的疲惫的一天，你感到眼睛酸痛，干涩。试一下最简单的方法:煮一壶浓茶，放凉，洗眼睛，然后拿两个棉球用茶水浸湿，闭上眼睛，敷在眼皮上。
按摩缓解偏头疼
医学上很早就发现女性患偏头疼的人数远远超过男性，好像偏头疼对女性“情有独钟”。为此向您推荐一些在家中就可以操作的有效缓解偏头疼的按摩手法。
准备姿势：平躺
第一步：分推印堂穴。并从印堂穴推至太阳穴，
按揉太阳穴。
第二步：多指揉两颞部（头部两侧耳朵上方），
并按压头部正中。
第三步：多指拿揉头部两侧。
第四步：用掌根揉、挤压前额至颞部。
第五步：用双十指按压眼部周围。
第六步：掌心相对，揉搓至发热敷在眼睛上（眼睛闭上），
然后轻缓揉动眼部。
第七步：两手相对，用掌侧扣击头部，指端抓打头部。
第八步：多指缓揉、点按风池穴。
第九步：双拇指揉压肩部。
第十步：用双手掌、指端用力顶托颈部。
以上步骤可重复进行，次数可依个人舒服度或增或减。
常揉“四区”利健康
前胸
医学研究发现，位于前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，有强大的抗癌作用。只要每天坚持用手掌上下揉拍前胸（上至颈部下至心窝部）100至200次，就会激活胸腺，起到防癌防病、健身延年作用。
脊柱
脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉之一督脉的行经之地。经常按摩脊柱，则可疏通经络，气血运行畅通，从而有益于全身器官的滋养而健身。
肚脐
肚脐为神厥穴，常被养生学家誉为保健“要塞”。经常按摩肚脐有防治便秘、中风等作用。
脚底
科学家将脚称为人体“缩影”、“第二心脏”。经常弯弯脚趾、踩踩卵石、揉揉脚心、温水泡泡等，都能反射性增进全身各内脏器官的功能，达到祛病健身、延年益寿的目的。
上肢自我保健法
这次给大家介绍的几个动作，可以活动关节，加强上臂肌力，对上肢酸痛、手指麻木、肩周炎、颈椎病等症状，均有防治保健的作用。
按拿肩部：
以一手的掌跟与四指对合，似钳形，由上而下拿捏肩颈部周围，一边拿捏一边轻柔地转动头部，拿捏至肩端前的凹陷处和腋窝处时，用拇指指面持续用力按揉，以感到酸麻胀感为宜。用力时由轻而重、由浅入深，头部转动的范围不宜过大，速度不宜过快。两肩交替按拿10次左右。
揉拿上肢：
将右手手掌放在左肩头，将左肩头的肌肉像握球一样握在手中，用拇指和其余四指相对用力，逐渐提起，进行一松一紧的揉捏。从肩上直到手腕。动作要连绵不断，用劲由轻到重，不可突然用力，揉拿10次。同理用左手揉拿右肩10次。
扩胸举目：
双手在后背部相握，伸直轻轻向后上抬，使胸部自然向前扩张，动作和缓，以感心胸通畅为宜。同时头部相配合地向上看（高血压患者不可抬头过高，以免眩晕）。10次左右。
捻搓手指、擦手背：
以一手的拇、食指捏另一手指的两侧，捻动指节，自上而下，轮换交替进行。然后，两手掌用力相对搓动，由慢而快，搓热为止。翻掌，两手背相互用力揉搓，擦热为止。
抓空：
两足分开，距离与肩等宽，身体直立，上肢伸平，双手掌用力抓空如握球状，十指同时做小幅度的屈伸运动，10次左右。
拍打上肢：
五指并拢微屈呈空心掌形，用掌心拍打对侧颈肩臂部外侧20次左右。力量适中。
将两个酒精棉球置于两个耳道内，片
刻后头脑有凉爽和清醒的舒服感觉，头疼症状会大大缓解或消失。
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