如今，生活水平越来越好了，很多人被脑血栓、脑梗塞、脑梗血不足等病缠上了，其中脑梗塞是中老年人容易患上的一种脑血管疾病，造成脑梗塞的原因有很多，下面要为大家介绍的是日常生活中造成脑梗塞的原因——不良的睡觉姿势。

人们坐在椅子上或趴桌子上睡觉，不可能像清醒时那样保持良好身姿，长时间仰头或低头可能导致颈部血管扭曲，或多或少会影响大脑血液供给，睡醒了可能头晕。有颈椎病，特别是颈椎动脉弯曲的患者，原本颈椎动脉供血就不足，这种姿势更阻碍了供血，不仅容易出现头痛、头晕、恶心等症状，是造成脑梗塞的原因。

“上班族趴着午睡时，还喜欢用胳膊当枕头，一觉醒来，手臂被压得又红又麻。”这会压迫桡神经，时间长了，还可能导致神经麻痹，也是造成脑梗塞的原因。此外，趴在桌子上睡觉，会使胸部受压，妨碍呼吸，增加心肺负担。

“铺席躺在地板上平卧或侧卧睡觉，找一个高度适宜的枕头，要不也易导致颈部扭曲，影响大脑供血。”冯周琴还建议，席地而睡者在身下铺一条毯子，在肚子上盖条毛巾，以免脊椎、腹部受凉;同时，不要选在风口处睡觉。

趴着睡时要常变换姿势可以预防脑梗塞，“有可能的话，回家或找个可以平躺、侧卧的地方休息。”究竟如何午休好?

1.午饭后别马上睡觉。睡前散散步，等食物消化吸收后再睡觉，能提高睡眠质量。

2.午睡时间不能太长。午休30分钟～1小时就可，睡觉时间太长，反而更疲劳。

3.午睡姿势别太随意。不要在穿堂风、水泥地面上就地躺下睡觉，易着凉生病;如果坐着或趴着睡觉，要常变换姿势，尤其不能长时间让颈椎受压迫;睡觉时在头后垫一些柔软的物品做枕头，而不是把头靠在椅背上或以臂为枕。

4.醒后不宜马上起身。应慢慢坐起来，活动活动，过几分钟再进入工作状态。

通过上面的介绍我们知道不良的睡觉姿势是造成脑梗塞的原因之一。为了身体健康，有效的预防脑梗塞，我们就要养成一个良好的生活习惯，像上面介绍的变换睡姿，同时我们还要了解更多的脑梗塞原因的相关知识。