脑出血是指脑实质内血管破裂引起的出血，发病后，患者很快进入昏迷状态；并有脉搏洪大而缓慢、呼吸深而慢、面部潮红、视神经乳头水肿等颅内高压表现；多数伴有中枢性高热。那么，生活中应该如何预防脑出血出现呢？

饮水方法不对导致脑出血

汗液蒸发是人体散热的三种方式之一，在气温超过35℃时，更成为唯一的方式。当水分大量流失而补充不及时，血液便会浓缩造成血小板聚集，极易在脑血管内膜的破损表面形成血栓，阻碍脑血液循环，导致缺血性中风。

对于高血压患者来说，在单纯高温环境下，由于血管扩张，血压是降低的。但是，高血压患者往往伴有动脉硬化，如果在大量出汗之后快速饮水，血容量突然增加造成血压波动过大，或是激烈活动、情绪波动导致血压突然升高，容易出现脑血管破裂，导致出血性中风。

对于中老年人来说，在炎热的季节要想避免脑中风，除了积极治疗高血压、高血糖、高血脂等基础病变之外，合理安排生活是非常重要的。

温馨小贴士：长时间待在空调环境下一定要注意适量饮水，但饮水不能过快过猛。要保持环境通风，让心情舒畅、心态平和，避免情绪波动，保持血压平稳。要适度活动，劳逸结合。久坐不起，缺乏运动，也是血栓形成的危险因素。高血压患者尤其要保持大便通畅，因为用力排便时血压升高是导致脑出血的重要诱因。