导读：每年的春节前后都是脑出血的高发季节，其中天气寒冷是个最主要的诱因。天冷使脑出血的发生率大大增加。原因在于，寒冷刺激会使血管猛然收缩、血压升高，易使原本脆弱的脑血管破裂而引发脑出血。

脑出血诱发因素有哪些？

脑出血的常见原因是高血压。长期血压高会导致血管壁增厚、硬化、比较脆弱。此外，脑动脉硬化、脑血管畸形也是脑出血的常见原因。凡是能使血压骤然升高的因素，如过喜、过悲、剧烈活动、饮酒过度、大便用力等，都是脑出血的激发因素。另外，寒冷刺激容易使血管收缩，血压容易升高，导致血管破裂。临床统计，秋冬换季时节脑出血病人明显增多。

寒冷冬季谨防脑出血复发

养成好的饮食习惯。北方人的饮食中盐、脂肪等的含量比较高，易引发脑血管疾病。因此，大家平时饮食必须清淡，要注意低脂、低盐、低糖。少吃油炸、油腻食品，多吃素食。少吃动物的脑、内脏，多吃豆类、水果、蔬菜和鱼类等。大蒜、洋葱等都有降血脂、缓解粥样动脉硬化的作用，应多吃。

适当运动。适度运动可以改善血液循环，从而使人体血管保持一定的弹性，减轻动脉硬化。比如，经常改变身体的姿势，促进身体肌肉舒展。特别是久坐不动的人，隔一段时间就要动一动，以促进血液流动。每周3次不少于30分钟的运动是比较适宜的。散步是最好的运动方式，既舒缓不损伤关节，又能促进血液循环，特别适宜中老年人。

温馨提示：

1、在冷天一定要注意保暖，要及时增加衣、被和添置保暖设施。天气特别寒冷时，老年高血压患者应减少外出和在户外逗留的时间，睡前宜用热水泡泡脚等。

2、应该在冬季更重视监测血压，最好每天测一次。服药千万不能跟着感觉走，要根据医嘱合理服药，不能自行停药。尤其要注意早中晚的血压变化，血压高了，要在医生指导下及时调整药物，以减少心脑血管的危险性。