法国的一项研究表明，过量饮酒的人中风的危险高于适当饮酒或不饮酒的人。在参与这项实验的540位患者中，有25%的人饮酒过量，他们每天至少要喝三杯，相当于摄入51g纯酒精。

这项研究还发现，这些过度饮酒的中风患者多数患的是出血性中风，而且大脑萎缩十分严重，比同龄正常人老化约十到十五年。过量饮酒者还更可能沾染吸烟恶习，血液检查结果中更容易出现会导致出血性中风危险增加的异常情况。

美国的一项新研究也发现了过量饮酒会提高中风的危险系数。据美国“网络医学博士网”9月10日报道，《神经病学》杂志一项新研究发现，过量饮酒者发生出血性中风危险更大。另外，每天饮酒3杯以上的人，中风发病年龄危险比适度饮酒者提前15年。

哈佛大学医学院附属布莱根妇女医院心脏病专家迪帕克·巴特博士表示，新研究进一步表明过量饮酒会以多种不同的方式损害健康，其中包括增加颅内出血危险。过量饮酒者更可能罹患高血压，而高血压正是中风的一大风险因素。因此，平时喜欢喝一杯的人最好适量饮酒。过量饮酒或酗酒还会增加摔跌和肝病危险。

那么中风该怎么预防呢？

首先，要坚持健康的生活方式，不吸烟、适度饮酒或不饮酒。

其次，坚持有氧运动。运动是最佳的保护健康的方法。而且这些运动也不需要多么复杂，简简单单地饭后散步45分钟就能达到保护健康的效果。如果愿意，还可以每周坚持慢跑2到3次，游泳、球类运动也在考虑范围内。每天坚持锻炼半小时，就能提高人体内高密度脂蛋白水平，清扫血管壁上的“垃圾”，既保证了血管的年轻化，还能顺便减肥，何乐而不为。