(1)坚持锻炼和日常活动：人体在不活功的状态下，肌肉强直将会使肌肉和肌胶缩短。因此在治疗期间一定要保持身体活动。多散步，每天要有一定量的运动，如拉划船器、玩球，以运动自己的双手或双臂。踩脚踏运动器．做伸背活动，每天练习，以拉直弯曲的脊柱及放松双肩。

(2)放松和呼吸锻炼：找一个安静的地点，放暗灯光，将身体尽可能舒服地仰卧。闭上眼睛，开始深而缓慢地呼吸。腹部在吸气时鼓起，在呼气时腹部放松。如此反复练习5—15分钟。还可以取坐伙，背靠椅背，全身放松，将两手放于胸前做深呼吸。

(3)头颈部的锻炼：帕金森病病人的颈部往往呈前倾姿势，非常倔够，许多人以为是颈椎病造成的。如果求注意颈部的运动和康复，容易加重姿势异常，表现为驼背日益严重。但要注意，由于恤金森病病人多为老午人．多伴有程度不同的颈椎病。

因此，在址行银炼时—定要循序渐进．逐步加大动作幅度，运动时动作要缓慢轻柔。具体方法是f头向后仰．双眼注视天花板约5秒钟，然后头向下，下领尽量触及胸部。