轻松预防脑中风的保健操，脑中风是人类健康的一大杀手，生活中只要养成好的生活习惯，是可以预防脑中风出现的，下面请专家来教大家一套保健操，只要每天练习，就能起到预防脑中风的作用。

1、双掌擦头：十指交叉置于后颈部，左右来回擦100次。

2、左右转头：头先向左后向右后转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。

3、前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，做30次。

4、旋肩舒颈：双手放两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20次，再由前向后旋转20次。

5、颈项争力：两手紧贴大腿两侧，下肢不动，头转向左侧，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，共10次。

6、摇头晃脑：头按顺逆时针各旋转5次。

7、头手相抗：双手交叉紧贴后颈部，用力向前顶头颈，头颈则向后用力相抗5次。

8、翘首望月：身体不动，头用力左旋并尽量后仰，上看左上方5秒钟，复原后，再换方向做。

提醒：一般人在感到疲劳时，常打几个哈欠，可使疲劳感暂时减轻，可是中老年人，尤其是高血压、脑动脉硬化者，若频频打哈欠，就有可能是缺血性脑中风的先兆，应提高警惕。

以上就是为大家介绍的“轻松预防脑中风的保健操”。可能有些人会觉得每天做很麻烦，但是为了我们的健康，麻烦一点又有什么呢，其实只要把它当做一个爱好，每天做也是一种享受。