脑中风的预防保健口诀，脑中风是老年人的多发病，近几年来脑中风的发病率越来越高，不少人都非常紧张，生怕自己也患上此种疾病，要知道每年应为脑中风死亡的人数越来越多，下面我们来了解一下脑中风的预防方法。

脑中风的预防口诀：

炒菜用油少放点，口味别咸清淡点；

戒烟限酒自觉点，体重腰围控制点；

身腰腿脚勤动点，鲜菜水果多吃点；

五谷大豆杂食点，肥肉荤油少吃点；

开水牛奶多喝点，精神愉快放松点；

休息睡眠充足点，每日二便通畅点；

血压心率常测点，吃药按时按量点；

勤看医生定期点，要想活得滋润点；

防治知识多懂点，思想态度重视点；

行动改变紧跟点，养成习惯坚持点。

脑中风预防保健方法：

1、降压过度：降压过度是诱发脑中风的重要原因。因此，必须正确应用降压药。用药过程中要坚持定期测量血压，调节剂量，预防脑中风切不可自己随意加大剂量。

2、累过度或休息不好：脑中风的预防要注意合理休息。劳累过度或休息不好等不规律生活，容易引起血压波动或血液动力发生改变，易致脑中风发作。

3、中断药物治疗：脑中风的病理基础是脑动脉粥样硬化，在临床症状好转后脑中风的致病基础并未完全消除，脑中风仍然可能重新复发，因此不能中断治疗原发病变的药物，如防治高血压、高血脂、糖尿病、心脏病等药物，从根本上预防脑中风复发。

4、暴怒、忧郁：情绪恶劣，尤其暴怒或长期焦虑、忧郁，可引起血管神经调节失常或导致脑血管收缩，日常预防脑中风发作要避免情绪激动。

5、嗜烟、酗酒：烟毒可损害血管内膜，并能引起小血管收缩，使管腔变窄，因而容易加重脑动脑硬化，促使发生脑中风；大量饮用烈性酒，对血管有害无益，预防脑中风最重要的就是戒烟，据调查，酗酒也是引起脑中风的诱因之一。

6、高脂肪、高热量饮食：另一重要的预防脑中风的方法就是注意饮食，若连续长期进高脂肪、高热量饮食，可使血脂进一步增高，血粘稠度增加。

以上就是为大家介绍的“脑中风的预防保健口诀”。想必通过这篇文章大家对于脑中风的预防也有了更进一步的了解，如果想要了解更多的关于脑中风的问题，可以在线咨询我们的专家，专家将为您详细的解答疑问。