多吃蔬菜水果可预防脑中风，对于脑中风，虽然它很常见，但是它的危害也是非常大的，患了脑中风后轻者出现后遗症，严重的时刻威胁到患者的生命，下面我们来了解一下生活中如何预防脑中风。

首先，是因为其中含有大量维生素C。据研究，血液中维生素C浓度的高低与脑中风密切相关，浓度越高，脑中风的发病危险就越低。此外，维生素C还是一种有效的抗氧化剂，能够清除体内自由基。而自由基增多，就会增加患心脏病和脑中风的风险。

其次，蔬菜水果中富含膳食纤维，它可以起到抑制总胆固醇浓度升高，从而防止动脉硬化、预防心血管疾病及脑中风的功效。美国一项研究表明，每天从蔬菜和水果中摄入一定量的水溶性膳食纤维，血液中的胆固醇含量可下降3%～5%。基于这一认识，发达国家国民迅速调整膳食结构，少吃肉、糖、脂肪，多吃果蔬。因此，近年来，在欧美等国，心脑血管病死亡率已呈下降趋势。

第三，新鲜的蔬菜和水果中富含钾、镁、叶酸等营养物质。钾元素对血管有保护作用，还能起到降低血压的作用。镁元素也具有降低胆固醇、扩张血管等预防脑血管病的功效。而叶酸能将中风病人体内的高半胱氨酸转化为蛋氨酸、降低血液中半脱氨酸的浓度，从而降低脑中风的风险。

以上就是为大家介绍的“多吃蔬菜水果可预防脑中风”。想必通过这篇文章大家对于脑中风也有了更进一步的了解了吧，如果想要了解更多的关于脑中风问题，可以在线咨询我们的专家，专家将为您详细的解答疑问。