常年的抽烟喝酒，很容易造成血压血脂的双高现象，如果平常未重视的话，并且未及时做到有效的治疗，很有可能诱发脑中风病症。

随着人们的生活水平提高，但是生活习惯确实直线下降，很多中老年人，因为早起晚归、饮食没有规律，外加工作生活上的压力，时刻都守着面临脑中风的威胁。对于脑中风来说，致残率还是很高的，并且甚者可能死亡。因此，在日常生活中一定要注意良好的生活习惯。

下面专家就介绍平常需要哪些方面，才可以防患脑中风。

方面一：防治动脉硬化

关键在于防治高脂血症和肥胖。养成健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和动物内脏等；适量运动增加热量消耗；服用降血脂药物。

方面一：注意气象因素的影响

高血压病人在穿衣、饮食、运动等方面都要顺应气候变化，保持良好的心情和心态。此外，在医生指导下经常服用一些活血化瘀、改善微循环和改善脑功能的药物，也有助于预防中风的发生。

方面一：控制糖尿病

遵嘱服药降糖药物，定期测血糖，积极预防和治疗糖尿病并发症。合理饮食，每餐药定时定量，限制吃糖，禁酒，多吃豆类食品和纤维素含量多的食品，如糙米、粗面等。运动疗法与饮食、药物疗法密切配合。

方面一：控制短暂性脑缺血发作

当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其安静休息并积极治疗，防止其发展成脑血栓。

方面一：控制高血压

控制高血压是预防中风的重点。高血压病人应遵嘱服药，最好每日监测血压1次以上。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动地事，如大牌、搓麻将等；饮食需清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅；适量运动。本案例中病人，如果血压血脂偏高能引起重视，同时注意纠正不良生活习惯，或许结局就会完全不同。

方面一：注意中风先兆

一部分病人在中风发作前常有血压升高、波动、头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，发现后腰尽早采取措施加以控制。