[文章摘要] 我们常常会形容一个没有什么表情的人为“面瘫”，但是读者朋友们可不要认错了，此“面瘫”非彼面瘫。面瘫是指一种比较常见的面部神经麻痹的疾病，通常表现为口眼歪斜。但是

我们常常会形容一个没有什么表情的人为“面瘫”，但是读者朋友们可不要认错了，此“面瘫”非彼面瘫。面瘫是指一种比较常见的面部神经麻痹的疾病，通常表现为口眼歪斜。但是它的治疗却并不是那么的容易，有很多的朋友因为经济的原因，无法支付高额的治疗费用，从而错失了面瘫的最佳治疗时机，从而给患者带来了很大的伤害，那么面瘫有什么自我治疗方法呢？

一、自我按摩

1．全面部按摩：病人先将两掌心相互摩擦至掌心发热，贴于两侧面颊，自下而上推擦至眉间，然后分开向两眉梢，再经耳前向下至下颌。如此反复推擦数十次，至面颊部发热为度。

2．穴位按摩：用较轻的手法按揉患侧阳白、四白、太阳、迎香、下关、颊车、颧髎、牵正、地仓、承浆等穴，用较重的手法按揉颈部的风池穴，上肢的合谷及下肢的足三里、太冲等穴，每穴揉按0.5～l分钟。

3．捏拿面部肌肉：一手固定健侧面部，并稍向下用力使歪斜的口眼外观得以纠正，另一手在患侧面部按三线一圈进行面肌的捏拿。三线指承浆—翳风、地仓—听宫、迎香—太阳三条线，捏拿时，拇食二指分别按在两个穴位上，然后轻轻用力，慢慢向中间合拢，反复多次，直至木僵的面肌变得柔软、潮红。一圈是指用中指、无名指在患侧眼眶周围缓缓打圈，反复多次。

二、表情肌康复训练

患侧面部表情肌出现运动后，进行有效的表情肌康复训练可明显地提高疗效。面瘫时主要累及的表情肌为枕额肌额腹、眼轮匝肌、提上唇肌、颧肌、提口角肌、口轮匝肌和下唇方肌。进行这些主要肌肉的功能训练，可促进整个面部表情肌运动功能恢复正常。在训练时应根据患者的不同症状选择下述的治疗方法，每日训练2~3次，每个动作训练10~20次。具体训练方法如下：

1．抬眉训练：患者上提健侧与患侧的眉目。

2．闭眼训练：患者开始时轻轻地闭眼，两眼同时闭合10~20次，如不能完全闭合眼睑，露白时可用示指的指腹沿着眶下缘轻轻的按摩一下，然后再用力闭眼10次。

3．耸鼻训练：有少数患者不会耸鼻运动，在训练时应注意往鼻子方向用力。

4．示齿训练：患者口角向两侧同时运动，避免只向一侧用力练成一种习惯性的口角偏斜运动。

5．努嘴训练：进行努嘴训练时，用力收缩口唇并向前努嘴，努嘴时要用力。

6．鼓腮训练：鼓腮漏气时，用手上下捏住患侧口轮匝肌进行鼓腮训练。

以上就是关于面瘫的自我治疗方法，这对于家里有困难的面瘫患者是非常有帮助的，同时也解决了他们的经济方面的困扰。小编在这里祝愿所有的面瘫患者可以早日康复，重拾自信！

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