[文章摘要] “立，建始也，冬，终也，万物收藏也。”立冬意味着冬季的来临。冬季不同于秋季，不同的气候条件，面肌痉挛冬季饮食护理也会有所不同。针对不同的天气条件条件，饮食应该调整，才能取得最好的护理效果。

　　“立，建始也，冬，终也，万物收藏也。”立冬意味着冬季的来临。冬季不同于秋季，不同的气候条件，面肌痉挛冬季饮食护理也会有所不同。针对不同的天气条件条件，饮食应该调整，才能取得最好的护理效果。

　　民间养生也有了立冬补冬的习俗。每逢这天，人们都以不同的方式进补山珍海味，说是这样进入了冬季，才能抵御寒冷的侵袭。但只有正确的饮食护理才是面肌痉挛患者最好的选择，如果采用的方法错误，很可能起到事倍功半的效果，不利于面肌痉挛的治疗。面肌痉挛冬季饮食护理应该注意以下几点：

　　1、保护阳气。立冬已经是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。就人体而言，新陈代谢也处于相对缓慢的水平，因此主张冬季养生要避寒就温、保护阳气，使阴阳相对平衡。一年之中，冷凉的冬季是人死亡的最高峰。因此，冬季养生也是为了预防疾病的发作或是加重，要从饮食起居，身体精神全面入手。

　　2、滋阴潜阳饮食为佳。在饮食上进行适当的调养，有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食以抵御冷空气的侵袭。但深圳目前气温较北方要温和得多，进补不宜过于燥热，应以温补为主，少食生冷。可以清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类和甘润生津之品，如甜品、冰糖为宜。同时还要多吃新鲜蔬菜，以避免维生素缺乏。

　　3、适宜进补。三九补一冬，来年无病痛”。天冷影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加肌体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，冬补应以增加热能为主。可适当多吃狗肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鹿肉、鱼虾、鹌鹑、鸽、海参、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物，保证优质蛋白质的供应。