[文章摘要] 要想预防脑中风的发生，首先要做的就是预防，那么什么方法，能有效地预防脑中风呢？小编就给大家介绍几个方法，希望能对大家有帮助。

要想防止脑中风的发生，首先要做的就是预防，那么什么方法，能有效地预防脑中风呢？小编就给大家介绍几个方法，希望能对大家有帮助。

1、一早一晚耸耸肩

每天早晚坚持双肩上提、放下的动作，能有效放松肩部神经、血管和肌肉，并达到活血通络的效果。每次坚持4—8分钟，给肩部、颈部更好的放松。

2、巧手常按摩颈部

按摩颈部可改善大脑供血，预防中风发生。将双手摩擦发热后，快速按摩颈部左右两侧，最好能使皮肤发热发红，效果更好。

3、摇头晃脑保健康

前后左右旋转头部， 可增强血管的抗压力， 预防中风。在平坐放松的状态下，前后左右慢慢摇头晃脑各 30~50 次，早晚各 3 次。

4、每天三次空抓手

据调查，缺乏运动，会导致血管壁脆弱并容易破裂，中风患者每天早、中、晚坚持做三次空抓手，每次 400 下，从而保证双手得到锻炼。

这四个预防脑中风的方法，是不是很简单呢？如果您是脑中风患者的高发人群，不妨试试吧！关于脑中风的治疗，小编总结了一些内容，请点击了解。

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