[文章摘要] 在中年人中，脑中风疾病是天气寒冷、气候剧烈，又冷又热的季节，都容易患上的疾病。为了促进病人康复，避免与减少复发，作为中年人，就要注意，加强自我保健，克服在生活中的各种诱因。

在中年人中，脑中风疾病是天气寒冷、气候剧烈，又冷又热的季节，都容易患上的疾病。

为了促进病人康复，避免与减少复发，作为中年人，就要注意，加强自我保健，克服在生活中的各种诱因。

预防脑中风的方法有哪些呢？

1.中年人火气大，慎起居、节房事、注意防寒保暖和及时治疗外，不要过度的纵欲，以免让自己的心脑血管破裂，导致脑中风。

2.注意饮食调理也是重要方面，患者应注意控制食量，饮食量不要太多，也不要太少。总的原则是保持能量代谢的平衡，太多，就会给肝脏以及其他的器官造成巨大的压力，体内的毒素也无法完全排除。

每餐最好维持在八分饱，决不可暴饮暴食。

3.宜进低盐饮食，脑中风疾病的发病率和高盐饮食有一定的关系。每天食盐摄取量最好低于6克。

4.宜进低脂饮食

平时的饮食宜清淡、营养丰富易消化，这样比较好一点。中年人尤其是体胖的中年人，平时应进低脂食物，特别是应限制动物脂肪，以免发病。

5.多吃新鲜蔬菜，有助于补充维生素C有助于保护血管壁，增强血管的柔韧性和弹性。

关于脑中风的患者在平时该怎么吃，就是这些内容了，希望您能继续努力，保护好自己的身体。