脑萎缩是一种危害性很大的疾病，严重影响病人健康，导致智能减退、记忆力下降、语言不利、丢三落四、走路不稳、生活不能自理等症状。研究表明，脑萎缩的治愈希望不大，一般可以通过治疗和调理达到缓解症状的目的。因此大家一定要提高对脑萎缩的预防意识，那么如何预防呢?

保持良好的心态可以帮助有效的预防脑萎缩。平和的心态让人情绪稳定，减少发生脑血管疾病的因素，从而降低发生脑萎缩的机会。

预防脑萎缩的关键是做到生活规律。调节好正常的生物钟，每天保证7至8小时的睡眠，在良好的环境中劳动、生活，多用脑，但不要有太大的工作压力。

预防脑萎缩应少喝酒、少抽烟。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

预防脑萎缩要多参加体育锻炼，运动可以提高机体的循环功能，改善大脑的供血，增进脑细胞的活力，减少发生脑萎缩的风险。尤其是多做手部的精细动作更有益处。

以上介绍了常见的脑萎缩预防方法。除了规律生活、保持好心情、多运动外，也要注意不要让大脑休闲过度，长期不动脑会让大脑更易退化萎缩。小编祝所有读者朋友健康快乐。