脑萎缩在老年人中很常见，随着老年人年龄的增长，其各项生理机能会逐渐减退，加上一些老年人常患高血压、高血脂等等疾病，都会对脑血管造成很大的伤害，因此老年人患脑萎缩就不稀奇了。老年人患了脑萎缩不仅会给患者的身体健康造成伤害，还会影响患者的家庭生活，要想避免老年人脑萎缩的发生首先就要做好脑萎缩的预防工作。那么在日常生活中我们要怎样预防脑萎缩呢?

首先，积极防治血管性疾病。要在日常生活中预防脑萎缩，就应该积极防治某些全身性疾病，尤其是影响血管健康的血管性疾病，如高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等，做到早发现、早诊断、早治疗，这样才能延缓和控制病情的发展。轻则调整生活方式，改善营养结构，纠正不良生活习惯;重则药物加以控制，当然用药应当循序渐进、持之以恒。

其次，要积极参加社会活动。人的大脑遵循用进废退的原则，经常读书看报、写写算算，有规律地运转大脑，不断能促进大脑神经及感官信息运动的活跃，还有利于改善脑部的血液循环，推迟脑细胞的老化，延缓脑萎缩的进程。日常如果能积极参加各种社会活动，"多一分社会交往就多一分身心健康"，建议中老年人应该走向社会，多增加外出活动机会、刺激大脑皮层不断有新的兴奋点产生，从而可以延缓衰老，减慢脑功能衰退。

第三，清淡饮食，保持大便通畅。便秘是困扰很多人的常见疾病，也是很多心脑血管危险事件突发的最常见诱因之一，而脑血管意外对脑组织的损伤最为直接和严重。因此，中老年人保持大便通畅非常重要。平时可多吃新鲜的蔬菜、水果，清淡饮食，便秘重者可配合饮用一些肠清茶、番泻叶等。此外，银杏、丹参等活血、健脑的中草药对预防脑萎缩也有一定的效果。

最后，要保持良好的心理状态。中老年人遇事宜心平气和，要以开阔的胸襟、宽宏的气量处理工作和生活中出现的问题。总之，保持良好的心态也是延缓大脑衰老的好方法。

总之，脑萎缩是可以提前预防的，只要我们早期做好脑萎缩的预防措施，就能尽量减少脑萎缩的发生。