紧张性头痛是白领阶层最容易得的一种头痛。该病以女性为多，多在30岁前后发病。它主要表现为头部的紧束、受压或钝痛感，更典型的是具有束带感。
平时预防紧张性头痛的发作，应注意以下几点：
注意早晚的保暖，注意早、中、晚衣服的增减。
戒酒、戒烟、生活必须有规律。
饮食上要注意多食用酸甘养阴之物，如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油腻的食物。
调节情绪，不要给自己过多的压力，要适当地参加文体活动，缓解压力。
不要一天到晚坐在电脑前，或埋头于书本，要不时地更换姿势，尽量缓解眼睛以及头颈部的疲劳。
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