许多的上班族都有过被紧张性头痛困扰过的经历。那么在工作之余我们有什么比较好的方法能帮助我们缓解这一病痛呢？下面给大家介绍几种缓解紧张性头痛的方法供大家参考。

1、指压印堂穴（眉心）、攒竹穴（眉头）、太阳穴（在颞部，眉梢和外眼角之间，向后约一横指）、百会穴（头顶部，两耳尖连线的中点），各30秒。

2、用一侧手掌提捏对侧肩部，并顺势向上提按揉颈部两侧肌肉，5～10次。

3、双手手指微屈，用指尖轻扣两侧发际上方约1厘米处，1分钟。

4、用大拇指按揉风池穴（在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端间的凹陷处）、天柱穴（在项部，斜方肌外缘之后发际凹陷中），各2分钟。

5、用一侧大拇指按揉对侧曲池穴（肘横纹外侧端，屈肘时，尺泽与肱骨外上髁连线中点）和合谷穴（手背第一、第二掌骨之间，约平第二掌骨中点处），各1分钟。