核心提示: 高龄的女性朋友是比较常见的脑萎缩的易患人群之一。脑萎缩多发病于70岁以上的高龄群体，而在这些人中，男女比例为7：26，这可能与女性绝经后雌激素水平下降有关，或与女性寿命比男性长有关。但总之，女性尤其是高龄女性更应该注意预防脑萎缩。

现在的上班族们工作压力特别大，有的为了养家，甚至长期的加班熬夜，饮食上不注意，平时睡眠又不好，是很容易诱发脑萎缩的。脑萎缩是脑部的常见疾病，患上脑萎缩的痛苦是我们无法想象的，上班族们在工作赚钱的同时，更应该注重自己的身体健康。下面，小编给大家介绍，针对预防脑萎缩的措施和脑萎缩的原因。 1、高龄的女性 高龄的女性朋友是比较常见的脑萎缩的易患人群之一。脑萎缩多发病于70岁以上的高龄群体，而在这些人中，男女比例为7：26，这可能与女性绝经后雌激素水平下降有关，或与女性寿命比男性长有关。但总之，女性尤其是高龄女性更应该注意预防脑萎缩。 　脑外伤、癫痫的持续发作以及脑积水等原因。此外，老年长期情绪抑郁、离群独居、丧偶、文盲、低语言水平、缺乏体力及脑力锻炼等，也可加快脑衰老的进程，诱发脑萎缩、痴呆。 脑萎缩的易患人群在中老年中，这部分人的身体状况已经在不断下降，因此饮食是急需要重视的一点。应该保持健康的饮食，不良的饮食习惯对于脑萎缩有着诱发的作用。 内分泌疾患：如糖尿病、高血脂、甲状腺功能低下症和副甲状腺功能低下症都可能引起脑萎缩、痴呆。 　缺乏乐趣的人，也是常见的脑萎缩的易患人群。人类的左脑负责处理工作、读书信息，右脑则负责处理嗜好、艺术、运动等信息，若在中年时忽略右脑的锻炼，退休后若无法在短时间调整生活形态，左、右脑运动不足，大脑得不到应有的锻炼，即容易产生脑萎缩。因此对于中老年，尤其是退休前后，应当注意培养自己的兴趣爱好，广泛的开发左右脑，减少发生脑萎缩的可能性。 脑血管病是导致"脑萎缩、痴呆症"最为常见的病因。主要有脑梗塞、脑血栓、脑出血等疾病，由于血液粘稠度增高、血流变慢、血管壁粗糙等一系列因素，引起的附壁血栓形成、血管腔变窄甚至堵塞，导致了血管分部区域的脑组织细胞缺血、缺氧、萎缩甚至坏死，最终形成脑萎缩、痴呆直至死亡。 怎样进行脑萎缩的预防? 1、劳逸结合预防脑萎缩 适度锻炼避免过度疲劳，适当参加一些力所能及的体力劳动和体育运动，以增强体质，增强机体的抗病能力，也要有充分的睡眠和休息，同时每天可做一些太极拳或气功之类的训练，促进机体的气血运行，增加脑部的血液循环和血氧供应。 　清心寡欲保持愉快和乐观的情绪，避免精神过度紧张，思虑过度，应清心寡欲，恬淡虚无，清静内守，精神自持，遇事豁达，心胸开阔，不斤斤计较，不贪心过度，保持安静平和的心态，尤其是中老年，更应了解劳逸结合预防脑萎缩，在平时注意修身养性。 　预防发病对于病因较为明确者，针对病因进行预防，尽早祛除致病因素，劳逸结合预防脑萎缩，如积极预防脑血管病，防止或尽可能的延缓脑动脉硬化的发生;脑部的感染性疾病，宜预防其发生，对已发生者宜及早治疗;避免过量过久使用对脑组织有损害的药物;早期切除颅内肿瘤;防止滥用酒精及过量饮酒等，有效的防止可逆性脑萎缩的发生。 相信大家在看了以上说明后，对脑萎缩有了很清楚的了解。脑萎缩是可怕的疾病，所以，大家平时更应该加强警惕，多护理好自己的身体健康，放松自己的身心，学会给自己减压，生活和饮食方面多爱惜好自己，这样才可以远离脑萎缩疾病的发生。