钓鱼：面对清澈湖水、绿叶盛荫，心旷神怡，磨练个人的耐性，并颇能获得成就感。学画、书法：自古就是修身养性的绝佳方式。现代人在奔波忙碌中抽出时间来修习些高雅的技艺，对心灵无疑是一种洗涤，老年更适宜。跳舞：既可以愉悦身心，也可以交友，且增强心肺功能，有利于身体的新陈代谢。

运动可以健身还可以帮助我们延缓衰老，更重要的是合理的运动还会帮助老年预防脑萎缩。目前来讲，小脑萎缩的预防方法一直是很多人所重视的内容。对于老年来讲小脑萎缩几乎是无法避免的，所以很多人都比较关注。下面的运动可以帮助老年预防脑萎缩。

1、钓鱼：面对清澈湖水、绿叶盛荫，心旷神怡，磨练个人的耐性，并颇能获得成就感。

2、学画、书法：自古就是修身养性的绝佳方式。现代人在奔波忙碌中抽出时间来修习些高雅的技艺，对心灵无疑是一种洗涤，老年更适宜。

3、跳舞：既可以愉悦身心，也可以交友，且增强心肺功能，有利于身体的新陈代谢。

4、登山：无疑是极为理想的运动，它比单调的跑步更有趣，山光水色令人大饱眼福，心情舒畅，思想奔放。

5、栽花、养草：赏心悦目，开花结果，令人振奋，让生活更充满美好希望和向往。

6、武拳、弄剑：是中华民族的传统运动，优雅时尚、激情高昂。对反应能力、思维整合力、身体柔韧性和平衡性等都很有帮助。

7、看戏：通过观赏喜剧、相声、小品等文艺节目，可以得到精神上的松弛、心理上的平衡，这无疑是一种治病养生的自然疗法。

8、集体活动：如打球、做游戏等，既可活动筋骨、交友畅谈，也可促进思维。

9、放风筝：大自然的空旷，享受在蓝天上翱翔的自由感，疏通全身经络(特别是颈部)，利于大脑的供血。

希望以上的内容能够对您有所帮助。小脑萎缩的预防，是护理老年过程中所必须重视的。所以朋友们应该帮助我们的父母做好延缓衰老预防脑萎缩的准备。温馨提示：不要轻信一些街边预防脑萎缩的广告，否则后果不堪设想。