出血，主要是是一项中老年人比较常见的脑血管疾病，其发生的原因主要跟脑血管的病变有关，然而，人体血管疾病又跟高血压、糖尿病或者吸烟喝酒等行为息息相关，那么生活中，我们应该如何来预防和防治脑出血的后遗症呢，下面就让我跟大家分享一下我的个人经验。

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2其次，日常饮食和作息要规范，坚持早睡早起，特别是对于中老年人，更不要熬夜，睡眠是调节机体功能的重要手段，可以适当地做一些力所能及的工作或家务活，活动筋骨，不让肢体或是反应变得迟钝，这样只会为脑出血埋下导火线。

3此外，饮食上也要多加调整，特别是对于一些高血压、糖尿病患者来说，一定要戒烟戒酒，酒精和尼古丁对于大脑的刺激是特别大的，若是吸食过多，极有可能会刺激到大脑，导致脑血管破裂发生脑出血。而且，过咸或是过甜、过烫的食物也要少吃，多吃绿色瓜果。