通过运动消耗体内过多脂肪，以降低血脂减少脑中风危险性。饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，血压下降，可使脑部血供进一步减少，血流缓慢，易形成血栓，因此，最好饭后半小时再睡。

近些年来，脑血栓患者人数是不断的增加，多发于中老年，临床主要表现为偏瘫。不难看出，脑血栓给人体的伤害是很大的，所以，脑血栓也越来越被人所关注。有些人只知道其危害性，对于脑血栓的预防方法却知之甚少。那么，预防脑血栓都有哪些具体措施?需要注意什么呢?下面听小编慢慢道来。

预防脑血栓的好方法：

1、戒烟酒

要戒降烟酒，限制食盐摄入量，每天最好不超5克，同时饮食不要肥腻。

2、饮食调整

按照多品种，适量与平衡的饮食原则，安排好一日三餐的食物，多吃对预防中风有益的食物，据报道，牛奶，鱼肉，黄豆，豆豉，花生，大蒜，洋葱，草莓等对预防血栓是有益的。

3、控制体重

通过运动消耗体内过多脂肪，以降低血脂减少脑中风危险性。

4、忌饭后就睡

饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，血压下降，可使脑部血供进一步减少，血流缓慢，易形成血栓，因此，最好饭后半小时再睡。

5、饮水充足

每日正常饮水量应达2000~2500毫升，对老年来说，更要多饮水，老年在不同程度上其血液具有浓，粘，聚，凝的特点，多饮水有利于降低血粘度，减少脑血栓具有浓，粘，聚，凝的特点，多饮水有利于降低粘度，减少脑血检形成的危险性。

6、慎用药物

久服催眠药，镇静药，抗精神药，止血药，利尿药，清热药(如复方氨基比林)，防哮喘药(如氨茶碱)，可使脑中风机会增多。