神经衰弱大多都是因为自己压力过大，从中我们也可以得知根治神经衰弱最好的方法就是给自己减压。神经衰弱本来是没有那么严重的，然而出现一些并发症的时候一些人就会看到严重性的。那么我们到底该如何减压呢?建议大家接着往下看。

1、暴力减压

“随身带个小皮球 郁闷时偷偷捏一捏。”美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。

2、食物减压

一项最新医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。此外，硒元素也能有效减压，金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。工作的间隙，可以来一杯冰咖啡，能够很好的舒缓心情。在饮食上下点工夫，可谓举手之劳。

3、工作减压

许多身居高位的经理人们，往往事必躬亲、凡事都要亲自把关。可一个人的精力是非常有限的，企业的方方面面不可能都能兼顾，于是专家指出，信任下属和同事、适当放权才是避免“积虑成疾”的正道。当然，在此之前，企业领导人们必须做好充分的准备：花一些时间悉心调教属下，让他们也能领悟你的经营之道——其实在这个过程中，你也挖掘出未来的领导者。

自身压力比较大的人可以按照上面的几种减压方法尝试一下，一定会释放自己的压力的。另外大家无论遇到什么难事了，要乐观开朗一点，没有过不去的槛。出现神经衰弱的症状后立即去医院接受治疗，可不能因为自己的一时拖延导致病情加重。