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吃什么食物补脑效果最好

来源:| 作者:| 发布时间:2015年11月30日

1第一,香蕉。香蕉的营养价值非常高,因为香蕉能够帮助便秘的人润肠通便,经常吃香蕉的人很少会发生便秘的情况,而且香蕉里面含有丰富的矿物质,对于补脑非常有效果。

吃什么食物补脑效果最好

2第二,核桃。核桃最主要的功效就是补脑、健脑,长时间进行脑力活动的人最需要吃核桃,但是不能为了补脑而过量的吃,每天吃2-3个核桃,持之以恒,就会对大脑产生非常明显的作用。

3第三,葵花籽。有很多人平时喜欢吃瓜子,其实瓜子不仅是一种休闲食品,对于补脑也是非常好的一种食物,因为葵花籽里面含有丰富的微量元素,比如:铁、锌等等,这些元素对大脑非常好。

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