患上脑萎缩的人群在不断增多,人们应该重视起来,脑萎缩是可以预防的,饮食就是其中一个方面。预防脑萎缩的食物有很多,平时要注意补充足够的微量元素,多吃米面、鱼类和瘦肉等含蛋白质丰富的食物。可以预防脑萎缩的食物很多:
一、维持脑细胞能量来源
注意以大米、面粉、玉米、小米等为主食,以保证脑细胞的重要热能来源。
二、氨基酸的平衡
脑神经功能及大脑细胞代谢。富含优质蛋白质的食物有鱼类、蛋类、乳制品、瘦肉等都是预防脑萎缩的食物。
三、微量元素补充
例如,碘是组成甲状腺素的重要成分,如果缺乏碘会导致烦躁不安、智力下降。
锗在人体内参与遗传过程,可强化智力,故有"智慧素"之称,其在人参和天然矿泉水中含量较多。锌是大脑蛋白质和核酸合成必需的物质,人体缺锌48小时就会产生蛋白质合成障碍,干扰细胞分裂,造成智力下降,含锌高的食物有鱼、肉、蛋类及坚果等。
铁与大脑感知关系密切,动物肝脏、豆类食品、黑豆、黑木耳、黑芝麻、红糖等食品中富含铁。钙对大脑来说,可抑制脑神经异常兴奋,使大脑进入正常工作与生活状态,预防脑萎缩的食物有含钙丰富的食品有奶类、豆类、黑芝麻、小鱼、虾皮、虾米、田螺等。
哪些食物能够有效进行脑萎缩的预防,以上就是对脑萎缩预防方法的介绍,所以说预防脑萎缩的食物在我们的日常饮食中很常见,只要合理膳食就能够提高身体的抗病能力,降低脑萎缩的发病率。医生建议,如果出现脑萎缩的症状或者病情时,应及时到医院治疗,以免耽误治疗最佳时机
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