面瘫这种疾病是十分严重的，有很多的人会出现该病的症状，导致他们的面部表情特别的异常，而且十分的痛苦，生活大家需要去进行面瘫的预防才可以，往下看来了解一下有效预防面瘫疾病的措施会是什么呢，一起认识一下吧。

哪些措施可以预防面瘫呢

一、预防面瘫的发生需要注意适当锻炼：有助于预防面瘫。在早晨、傍晚较凉爽的时候，可根据自身的情况选择一些适宜的体育项目。长期坚持下去，会使体质循序渐进得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。如体操、打太极拳、散步、跳舞等。

二、预防面瘫的发生需要注意饮食合理：在日常生活中，要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保证机体足够的能量供给，增强抗病能力。少吃油腻滞胃、不易消化的食品。

三、预防面瘫的发生需要注意生活预防，要减少光源刺激，如：电视、 电脑，紫外线等。面瘫患者应注意功能性锻炼，如抬眉，双眼紧闭，鼓气，张大嘴，努嘴，示齿耸鼾，勿用冷水洗脸，注意头面部保暖。

四、预防面瘫的发生需要注意保证自己平日的生活有充足的睡眠，注意休息。面瘫治疗期间，患者应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视和上网，避免各种精神刺激和过度疲劳，以利面瘫的康复。

面瘫后遗症是怎么回事

一、护眼：由于面瘫后遗症患者的眼睑不能完全闭合，瞬目动作及角膜反射消失，角膜长期露在外面，很容易使眼内感染，从而损害角膜，因此面瘫后遗症患者对眼睛的保护非常重要，尽量减少用眼和外出，在大风寒冷的天气注意头面部的保暖，同时滴一些有润滑、消炎、营养作用的眼药水，睡觉时可戴眼罩或盖纱块保护眼睛。

二、心理护理：面瘫后遗症患者对面容的损害较大，患者难免会产生紧张、焦虑、恐惧的情绪，有的担心面容改变而羞于见人及治疗效果不好造成更加严重的后果，这时医生就要根据患者不同的心理，缓解其紧张情绪，让患者的情绪稳定，身心处于最佳状态接受治疗及护理，以提高治疗效果。

三、局部护理：面瘫后遗症的患侧可以用湿热毛巾外敷，水温50-60度，每日3-4次，每次15-20分钟，早晚各按摩一次，按摩的力度要适中轻柔、适度、持续、稳重、部位准确。面瘫后遗症患者可对镜进行自我表情动作训练：进行皱眉、闭眼、吹口哨、示齿等运动，每日2-3次，每次3-10分钟。

以上的这些知识为朋友们介绍的就是可以预防面瘫的措施了，所以上面的这些预防的提施对于我们应对面瘫来说是非常重的，大家要多去了解一些面瘫的知识，做好可以预防面瘫的工作，这样就有可能避免出现面瘫的症状了。