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神经衰弱的自我调节你知多少

来源:| 作者:| 发布时间:2015年10月03日

神经衰弱的自我调节你知多少,在这个具有双重压力的时代,导致越来越多的人所受精神疾病的侵害,而神经衰弱就是其中的最常见的精神疾病。由于大多数神经衰弱患者会自行恢复,可有些神经衰弱患者没有得到及时调节治疗,其后果也是相当严重,并会产生许多并发症状。因此,了解神经衰弱的自我调节至关重要。

神经衰弱的自我调节你知多少

神经衰弱的自我调节你知多少:

1、学会自我神经衰弱调节,需加强自身修养,以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁,以解除心理压抑和精神紧张。家人及周围的人要努力给其创造一个和谐的环境,使其生活得轻松、愉快,减少感想负担,有利早期治愈。

2、正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动,好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

3、培养豁达开朗的性格:只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义。

4、提倡顾全大局:遇事要从大事着想,明辨是非。如处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解、体谅,是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时,尤应如此。

5、善于自我调节,有张有弛:合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。

神经衰弱就是日常生活中最常见的精神疾病,神经衰弱的出现给患者的身心健康、工作都带来了严重的危害,同时也给患者的家庭带来一定的经济负担。因此,正确掌握神经衰弱的自我调节,以便帮助患者及早走出神经衰弱的阴影。

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