脑出血是比较严重的疾病，所以我们必须要做好预防关注，那么究竟怎样预防脑出血呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家，专家为我们介绍了如下内容，我们共同了解一下，看看怎样预防脑出血效果比较好。

预防脑出血，要从以下几个方面做起：

一 生活要有规律

老人可以适当做一些力所能及的劳动但不可过于劳累

二 血压要控制

高血压是终身疾病要终身服药不能三天打鱼两天晒网，这样血压反复反弹极易导致血管破裂发生脑溢血

三 保持良好的心态

保持乐观情绪避免过于激动做到心境平静减少烦恼悲喜勿过淡泊名利知足常乐

四 注意饮食

饮食要注意低脂低盐低糖少吃动物的脑内脏多吃蔬菜水果豆制品配适量瘦肉鱼蛋品

五 预防便秘

大便燥结排便用力不但腹压升高血压和颅内压也同时上升极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血要预防便秘多吃一些富含纤维的食物如青菜芹菜韭菜及水果等适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩或用适且的药物如麻仁丸蜂蜜口服开塞露甘油外用;可有效防治便秘。

通过以上内容的介绍，怎样预防脑出血你知道了吗，专家指出脑出血一旦发生就会引发严重的后顾，所以要积极做好预防，相信通过以上内容的了解，怎样预防脑出血我们已经做到心中有数。