想必朋友们对于神经衰弱并不陌生，当该病发生以后就会出现头晕、失眠等症状，严重的影响着患者的身体健康，让他们的生活质量迅速下滑，所以为了避免该病的发生，我们需要做好预防工作，一起来看看如何预防呢。

1、首先要建立有规律的生活制度，善于自我调节，安排好自己的工作、学习和休息，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高学习、工作效率。要学会科学用脑，防止大脑过度疲劳。

2、对自己要有正确的认识，包括身体素质、知识才能、社会适应力等多方面，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

3、培养豁达开朗的性格，要正确处理人际关系，严于律己，宽于待人，互相体谅、帮助。

4、根据每个人的体力、爱好，每天坚持适当的体育锻炼如打球、游戏、体操等。

5、注意避免不良暗示。青少年学习上，不要给自己太大的压力，要量力而行，要知道背上沉重的思想包袱之后，原来的头昏、失眠等现象更为明显;烦恼、忧虑，文体活动兴趣减少，工作学习效率下降，最后发展成为真正的神经衰弱。“杯弓蛇影”的故事，便是典型的不良暗示致病的例子。当这不良暗示消除之后，由其引起的病也就不药而愈了。

关于神经衰弱的预防方法就给大家介绍到这里了，其实神经衰弱并不是什么可怕的疾病，只要我们要在细节方面入手，做好相关的预防工作，那么神经衰弱就会极少的出现，平时要让自己的的心情保持舒畅，饮食也要清淡。