生活中，我们常常会看到一些患者面部歪着，无法正常说话，还流着口水，您知道吗？这是面瘫的典型症状。不仅影响患者的外观，对身体的健康影响也很大，那么，面瘫患者如何实现自我治疗呢？下面就来看看。

面瘫，这种病在外表看起来比较明显，这使患者感到非常的自卑、伤心。而且，在我国，面瘫患者的数量也不是在少数，对于健康的我们，都不想自己的脸变成那样，所以大家了解些面瘫的预防措施是有必要的。这里，我给大家介绍介绍吧。

预防面瘫，平素注意体育活动，增强体质，避免受凉感冒。注意精神调养，避免不良精神刺激。注意饮食调养，避免过食辛辣、肥甘厚味，同时适当增加营养。对于患中耳炎，风湿性特发性面神经麻痹，或茎乳孔内的骨膜炎所致的面神经麻痹应及早治疗，消除致病因素。

秋冬季节要注意防寒保暖，尽可能不要迎风走，尤其应避开风寒对面部的直接侵袭，尤其年老体弱，病后，过劳，酒后及患有高血压病，关节炎，神经痛等慢性疾病者。夏季居家、乘车、睡眠时注意不要让风直吹头面部，空调房间内温度调整在28℃即可，不要过度贪凉。

患病急性期要注意休息，面部及耳旁注意保暖，避免寒冷刺激，注意保护眼睛，防止引起眼内感染，特别是角膜损害。入睡后以眼罩掩盖患侧眼睛，滴点眼药，减少感染。避免光源刺激，避免用眼过度，注意眼的休息，减少电视，电脑，紫外线等光源刺激。对于发生面瘫的患者，晚上可用热毛巾敷脸，1次15分钟，一天2次。

就像上文中说到的，冬季是面瘫预防的重要季节，在冬季我们一点要注意一下几点。

1、冷天外出戴口罩，眼睛闭合不好时应戴眼罩，以防角膜受伤。

2、加强体育训练，增强体质:每天早睡早起，适当锻炼身体，合理规律的 学习、工作和生活，避免过度劳累，增强机体抵抗力。

3、不能用冷水洗脸，并经常按摩局部穴位，进行必要的表情肌训练。

4、寒冷季节注意颜面及耳后部位保暖、避免头朝风口窗隙久坐或睡眠，注意天气变化，及时添加衣物，防止感冒。

5、保持乐观的情绪:保持心情愉快、乐观向上，保持情绪的稳定，避免精神紧张。